Новости проекта
Новая функция "Поведение"
Подписывайтесь на нас ВКонтакте!
Электронное образование в Республике Беларусь

Значение питания

Дата: 5 ноября 2016 в 10:12, Обновлено 5 ноября 2016 в 10:12
Автор: Майсак Т. А.

То, что питание необходимо, есть непреложный факт. Питание является мощным эмоциональным фактором. Мы едим в силу множества причин. Иногда люди едят с расстройства, иногда от отчаяния. Питание также носит этнический характер.

Правильное питание – это не отказ от любимых продуктов, но, прежде всего, соблюдение двух главных принципов – разнообразия и умеренности.

 

СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ

·         Ешьте разнообразные продукты!

·         Поддерживайте нормальный вес!

·         Не употребляйте продукты с высоким содержанием жиров и холестерина!

·         Включайте в рацион больше овощей, фруктов, злаков!

·         Ограничивайте употребление соли, сахара, соды!

·         Питайтесь регулярно, не реже 3-х раз в день!

·         Не переедайте!!!

 

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ ПОЛНОЦЕННЫЙ РАЦИОН

Ешьте каждый день разнообразную пищу, включая:

·         ФРУКТЫ

·         ОВОЩИ

·         МОЛОКО, СЫР, ЙОГУРТ

·         МЯСО, ПТИЦУ, РЫБУ, ЯЙЦА

·         ХЛЕБ ИЗ ИУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА, ХЛОПЬЯ, ПРОДУКТЫ ИЗ ЗЛАКОВЫХ РАСТЕНИЙ

 

Существуют продукты, такие как сладкие газированные напитки, чипсы, жареный картофель, конфеты, сдоба, приправы, которые не приносят нашему организму никакой пользы; более того, они могут быть вредными, особенно если их есть вместо нормальной пищи.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.